模板使用说明
建议先评估用户反刍思维的严重程度和触发因素，了解其偏好的转移活动类型，再制定个性化的打断方案。生成的结果可作为过度思考管理的参考方案，需提醒用户必要时寻求专业医生指导。
模板功能说明
本模板采用认知行为治疗中的注意力转移技术，结合正念觉察和认知重构原理，通过设定固定时间段（如10分钟）专门处理困扰思绪，随后立即投入到预设的积极活动中。这种方法帮助用户学会控制思考时间，避免陷入无休止的思维漩涡，逐步培养健康的思维习惯，提升情绪调节能力和专注力，改善整体心理健康状况。
参数表单
根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。
生成结果
完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。