本模板专注于通过成长型思维训练来改善低自尊问题，帮助用户从固定型思维（认为能力是固定的）转变为成长型思维（相信能力可以通过努力和学习提升）。模板包含识别消极自我对话的技巧、认知重构的方法、成长导向的自我评价策略等。通过练习，用户将学会将“我做不到”、“我太笨了”等固定型表述转化为“我正在学习”、“我可以提升”等成长型表述。这种方法基于卡罗尔·德韦克的研究成果，已被证明能够有效提升自我效能感、增强面对挫折的韧性、促进持续的个人成长。模板还提供具体的练习方法和日常应用策略，帮助用户将成长型思维内化为习惯。