模板使用说明
自我接纳是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。刚开始练习时可能会感到不自然，这是正常的。重要的是保持一致性，随着时间的推移，你会发现自己内在声音的变化。如果遇到强烈抵抗，可以从最温和的接纳语句开始。
模板功能说明
本模板提供了一系列精心设计的自我接纳练习引导语句，旨在帮助用户建立更友善、更包容的内在对话。通过重复练习这些接纳性陈述，用户可以逐步改变长期以来形成的自我批判模式，学会以更加慈悲和理解的态度对待自己。模板涵盖了对情绪的接纳、对不完美的包容、对个人价值的确认等多个方面。这些语句基于自我同情理论和接纳承诺疗法(ACT)，有助于用户建立稳定的自我价值感，减少因追求完美而带来的焦虑和挫败感，培养内在的安全感和自我关爱能力。持续练习可以重塑用户的内在声音，从批评转向支持，从排斥转向拥抱。
参数表单
根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。
生成结果
完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。