本模板专为肩周炎患者设计三阶段康复训练方案，根据肩周炎的自然病程分为冻结期、缓解期和恢复期三个阶段。每个阶段都有针对性的训练方法和目标，从减轻炎症疼痛开始，逐步增加关节活动度，最终恢复肩部力量和功能。用户可根据自身所处阶段选择相应的训练内容，并按计划逐步推进康复进程。坚持训练可有效改善肩关节活动受限，缩短病程，降低复发风险，恢复正常的肩部功能和生活质量。