模板使用说明
建议先在各个维度表单中详细填写年龄、体能水平、健康状况等内容，再根据具体情况调整心率区间计算的参数。生成结果可直接作为有氧运动强度的参考指南或与健身教练讨论的基础。
模板功能说明
本模板以有氧运动心率区间计算为核心，帮助用户确定适合自己体能水平的最佳有氧运动强度范围。通过计算最大心率（220-年龄）并确定目标心率区间（通常为最大心率的60%-80%），确保运动既能有效刺激心肺系统，又不会超出安全范围。使用本模板可构建科学的有氧运动计划，优化运动效果，提高心肺耐力，减少运动风险，适合不同体能水平的用户。
参数表单
根据你的业务场景和内容需求，填写下方维度与字段信息，系统会据此拼装结构化 Prompt。
生成结果
完成参数填写并点击「使用此模板生成 Prompt」按钮后，这里会展示可直接复制到大模型里的提示词文本。